西红柿蛋花汤的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、抗癌等功效；可与鲫鱼、三文鱼、茭白搭配；与石榴、土豆、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、健脾利湿、预防高血压等功效；可与鸡蛋、基围虾、青萝卜搭配；与葱、菠菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干贝、基围虾、玉米搭配；与柿子、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、促进食欲、增强免疫力等功效；可与排骨、鸡翅、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、防流感、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；