| 香飘四溢的香葱青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 44千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 香飘四溢的香葱青椒炒肉热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于下坡滑雪9分钟消耗的热量...300 | |||||
香飘四溢的香葱青椒炒肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（300克）、青辣椒（100克）、红头葱（50克）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、姜丝（1片）、蒜末（1个）
1/12. 准备好的猪肉，洗干净；
2/12. 洗干净切小长方块；
3/12. 加入盐、油、酱油、料酒腌制十五分钟；
4/12. 青椒去蒂洗干净；
5/12. 青椒斜切好；
6/12. 切好红头葱待用；
7/12. 热锅倒油，放入姜丝、蒜末；爆炒；
8/12. 放入猪肉爆炒，转小火煎；
9/12. 煎过猪肉的锅油继续爆炒辣椒；
10/12. 加入爆炒/香煎的猪肉；
11/12. 加入盐、红头葱花；
12/12. 晒上葱花之后起锅；
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与兔肉、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香飘四溢的香葱青椒炒肉热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克