| 黑米香蕉寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 581克 | 黑米香蕉寿司热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡，相当于攀岩192分钟消耗的热量...660 | |||||
黑米香蕉寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、黑米（适量）、糯米（适量）
1/2. 提前泡好黑米 讲黑米 糯米 大米按0.5:0.5:1 放进高压锅 等米饭凉了 香蕉切开 卷上就好啦。海苔是咸的 香蕉是甜的 ～唔～好次
2/2. 看(⊙o⊙
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、促进消化等功效；可与荷叶、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、温补强壮、健脾养胃等功效；可与粳米、生姜、红豆搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、补中益气等功效；可与莲藕、兔肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑米香蕉寿司热量2113 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物230.9 克
- 钠20.1 毫克
- 钙869 毫克
- 铁51.6 毫克
- 钾717 毫克