| 抹茶布丁 超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 177克 | 抹茶布丁 超级简单热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于小轮自行车16分钟消耗的热量...510 | |||||
抹茶布丁 超级简单的做法共7个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（适量）、吉利丁片（适量）、牛奶（适量）
1/7. 嗯 合照来了
2/7. 吉利丁片水里煮开融化
3/7. 不停搅拌
4/7. 将牛奶和抹茶粉放进去 我做了俩碗就放了两小勺 喜欢糖的放点可以
5/7. 先在容器里呈上抹茶粉和牛奶 看看量
6/7. 全部混合完成后 倒入器皿放入冰箱 就好啦
7/7. 期待哦(⊙o⊙)
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与枣、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶布丁 超级简单热量134 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质94.41 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克