| 懒人烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 306克 | 懒人烤土豆热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于钓鱼81分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人烤土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 烤箱200°预热10分钟，土豆洗净不用去皮，水煮十分钟沥干，横竖各切一刀分成四块但不要切断，抹上盐和胡椒粉，包上锡纸就可以入烤箱了，200°烤40分钟
2/2. 出炉开锡纸开吃咯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、健脾等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、促进消化、散寒等功效；
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营养信息
- 懒人烤土豆热量242 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物96.4 克
- 钠10082.1 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾556 毫克