| 番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 番茄饭热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于开车412分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、西红柿（1个）
1/3. 淘好米，放水略比平时少一点
2/3. 西红柿洗干净放中间，撒入盐、黑胡椒碎、调和油（有橄榄油最好），盖盖开煮
3/3. 饭煮熟以后扒掉西红柿皮，拌匀就可以吃了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、补脾等功效；可与紫米、胡萝卜、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、降血压等功效；可与菜花、鲫鱼、山楂搭配；与桂鱼 、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄饭热量824 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠11 毫克
- 钙859.7 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾585 毫克