| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 538克 | 香蕉牛奶热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于砌砖64分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、牛奶（1袋）、蜂蜜（2勺）、水（少许）
1/7. 切好可耐嗒香蕉
2/7. 准备好小牛奶哦
3/7. 两大勺蜂蜜
4/7. 将香蕉倒入搅拌机中....
5/7. 加入牛奶大军...
6/7. 5-10分钟搅拌均匀....
7/7. 香蕉牛奶粗来啦～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、填精髓等功效；可与川贝母、国光苹果、冰糖搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与杨梅、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、牛奶、雪梨搭配；与茭白、豆腐干、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量448 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克