| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 431克 | 香蕉奶昔热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于民族舞170分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半个）、牛奶（一袋）、冰糖（两块）
1/4. 香蕉切片。
2/4. 加牛奶和冰糖。
3/4. 开榨！
4/4. 成品！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、解酒毒、清肠等功效；可与芝麻、李子、燕麦片搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与猕猴桃、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、生津止渴等功效；可与黑芝麻、梨、高粱搭配；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量765 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物125.54 克
- 钠40.9 毫克
- 钙289 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾468 毫克