| 婴儿辅食-三色面及饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 772克 | 婴儿辅食-三色面及饺子热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于跳舞227分钟消耗的热量...288 | |||||
婴儿辅食-三色面及饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（1根）、火龙果皮（1个）、南瓜（1块）、面粉（少许）
1/4. 把焯好的菠菜、蒸好的南瓜、榨好的火龙果皮分别与面粉混合活成面团备用。
2/4. 一部分面用来擀面条，颜色还是挺漂亮。
3/4. 一部分用来包饺子，由于我要给娃冻点饺子，就做的猪肉香菇馅的，素菜冻起来不健康。
4/4. 煮好的水饺，我想这五颜六色的水饺不单颜色漂亮，也一定很有营养吧。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与杨桃、胡萝卜、香油搭配；与牛奶、黄瓜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与糙米、红枣、枣（鲜）搭配；与螃蟹、芹菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-三色面及饺子热量1090 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.25 克
- 碳水化合物71.15 克
- 钠34.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾459 毫克