| 天真食坊-甜品 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 258克 | 天真食坊-甜品 椰奶冻热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于乘双连雪橇105分钟消耗的热量...420 | |||||
天真食坊-甜品 椰奶冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、三花淡奶（60克）、椰汁（60克）、白糖（40克）、吉利片（2片）、椰蓉（少许）
1/9. 准备食材
这个甜品对食材不挑所以都可以
2/9. 按着这个比例加就可以啦
糖的话可以按照个人喜好加多加少
3/9. 吉利片放凉水泡软 大概10分钟的样子
4/9. 把刚才称好的食材加热 不要煮沸欧
糖融化就好 温度差不多达到50度的时候加入泡软的吉利片搅拌使其融化
5/9. 等它冷下来之后倒入磨具 放入冰箱（放蔬菜的那格除非你想吃冰砖）
我用的是打包盒
一盒是垫保鲜膜的 一盒没有垫 看看哪个效果好
6/9. 2个小时后脱模效果呈现
7/9. 切成小方裹上椰蓉
开吃吧
8/9. 摆盘
9/9. 秀一下
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、润肠等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与钙粉、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 天真食坊-甜品 椰奶冻热量735 千卡
- 脂肪72.58 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物133.32 克
- 钠131.2 毫克
- 钙295 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾1266 毫克