| 黄金蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 351克 | 黄金蕉热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于变式平板支撑83分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、鸡蛋（2个）、面包屑（1包）、番茄酱（20克）
1/4. 两个鸡蛋打散
2/4. 面包屑倒出来
3/4. 把香蕉切成4段 裹上一层蛋液 再裹上面包屑 备用
4/4. 小火慢炸 至金黄色 出锅 倒上番茄酱 可以吃了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、解毒、清肠等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、辣椒、牡蛎 搭配；与红薯、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进食欲、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蕉热量578 千卡
- 脂肪13.85 克
- 蛋白质29.59 克
- 碳水化合物121.11 克
- 钠39678 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾633 毫克