| 艾草红薯糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 31千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红薯泥 | 克 | 165千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 艾草红薯糯米糍热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于吹喇叭280分钟消耗的热量...120 | |||||
艾草红薯糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
澄粉（10克）、糯米粉（100克）、红薯泥（适量）、艾草粉（1克）、水（适量）、白糖（18克）、椰蓉（适量）
1/12. 备材料，红薯泥需预先备好
2/12. 糖与适量的水混合
3/12. 艾草粉、糯米粉、澄粉放一起，加进糖水拌成浆
4/12. 取一碟子抹点油，倒进粉浆
5/12. 中火蒸10分钟左右，关火，用筷子拌上劲
6/12. 晾凉
7/12. 用筷子挑约35克的粉团放在椰蓉堆里
8/12. 让粉团粘上椰蓉后按扁放适量的红薯泥
9/12. 收好粉团开口，做成丸子状，即可食用，也可放冰箱冰一下再吃（但时间不宜太长，会变干硬的）
10/12. 成品
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、延年益寿等功效；可与红豆、枣、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 艾草红薯糯米糍热量559 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物167.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克