| 排骨汤面鱼儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 549克 | 排骨汤面鱼儿热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于抹水泥294分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨汤面鱼儿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（一个）、青菜（两棵）、香葱（适量）
1/4. 取面粉放入碗中.打入一个鸡蛋.
2/4. 加入适量的水和盐搅拌均匀.
3/4. 锅中放入排骨汤煮开.用筷子把面刮下锅中.（注意不要太大块哈.那样出锅就成一坨了）
4/4. 煮开后放入盐.洗净的青菜.撒入葱花即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与基围虾、紫菜、香椿搭配；与地瓜、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 排骨汤面鱼儿热量882 千卡
- 脂肪12.04 克
- 蛋白质28.63 克
- 碳水化合物70.27 克
- 钠230.5 毫克
- 钙238 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾612 毫克