| 抹茶奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 110克 | 抹茶奶绿热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于滑旱冰10分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶奶绿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（10克）、牛奶（100克）、茉莉绿茶（5克）、开水（150克）、粗砂糖（10克）
1/4. 开水泡茉莉绿茶两三分钟，泡出香味。
2/4. 杯中放抹茶粉，把泡好的茶过筛倒入，将抹茶粉和茶搅拌均匀。
3/4. 锅中牛奶煮开。
4/4. 倒入搅拌好的抹茶水和粗砂糖，煮开后关火。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗病毒菌、缓解疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与橘子、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奶绿热量67 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克