| 煎蛋面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 263克 | 煎蛋面包片热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于水中有氧健身操206分钟消耗的热量...240 | |||||
煎蛋面包片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包片（1个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、奶酪（少量）、火腿片或者培根或者其他肉类（1片）、食用油（少许）
1/9. 面包片掏个洞
2/9. 锅里放少量油，小火，放入面包片的外框
3/9. 打入鸡蛋，撒盐
4/9. 放奶酪，可以不放
5/9. 放你喜欢的肉
6/9. 盖盖子，轻轻压一下
7/9. 翻面
8/9. 另一面的样子
9/9. 可以吃啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、西红柿、桂圆肉搭配；与鹅蛋、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 煎蛋面包片热量824 千卡
- 脂肪113.61 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物18.22 克
- 钠10246 毫克
- 钙300 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾412 毫克