| 鸡丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 394克 | 鸡丝面热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于椭圆运动机56分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡丝面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半支）、细挂面（适量）、木耳（适量）、白菜丝（适量）
1/10. 鸡分成几大块，煮1小时
2/10. 取出鸡肉撕成丝
3/10. 木耳洗好，白菜切丝
4/10. 木耳和白菜炒一下
5/10. 鸡汤中煮面，调好味
6/10. 加入炒好的木耳、白菜。再加入鸡肉丝
7/10. 同时在另外锅中烧开水，用筷子顺时针搅拌出漩涡
8/10. 在漩涡中间打入鸡蛋
9/10. 这样鸡蛋会包的很圆
10/10. 面盛入碗中，再放上鸡蛋
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、补血、减肥等功效；可与豇豆、鲫鱼、春笋搭配；与麦冬、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝面热量557 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾383 毫克