| 减肥水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 929克 | 减肥水果沙拉热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于乘双连雪橇70分钟消耗的热量...420 | |||||
减肥水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、草莓（6个）、酸奶（1瓶）
1/2. 草莓洗净切块备用芒果削皮切块
2/2. 倒入酸奶即可享用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治便秘、明目等功效；可与榛子、豆腐、冰糖搭配；与地瓜、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥水果沙拉热量492 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物42.36 克
- 钠41.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾660 毫克