| 黄金豆沙糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 吉士粉 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 黄金豆沙糕热量/卡路里2009千卡 | |||
 热量2009千卡，相当于干农活251分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金豆沙糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、吉士粉（50克）、发酵粉（5克）、白糖（20克）、奶粉（20克）
1/9. 准备好 的用料。
2/9. 除豆沙和芝麻外所有原料混和在一起加水揉成光面团发好。
3/9. 面粉发成两倍大左右拍净空气再发一次。
4/9. 分成大小差不多大的剂子三个。
5/9. 擀成厚面皮，包入豆沙。
6/9. 收口朝下。
7/9. 再在表面刷上一层水。粘上一层芝麻发成两倍大左右上笼蒸熟。
8/9. 油锅加热，把蒸好的豆沙糕小火煎成两面金黄色就可以。
9/9. 吃的时候切成块就可以。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄金豆沙糕热量2009 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物148.21 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克