| 奶香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 230克 | 奶香南瓜饼热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于柔软体操106分钟消耗的热量...280 | |||||
奶香南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、糯米粉（100克）、面粉（30克）、白砂糖（20克）、奶粉（15克）
1/5. 把南瓜蒸熟之后压成泥，放入砂糖搅拌均匀
2/5. 先放入糯米粉，奶粉，搅拌均匀，然后再放入面粉搅拌
3/5. 揉成一个不粘手的面团，稍微软一点。
4/5. 整理成小圆饼，放置平底锅中，煎至两面金黄
5/5. 出锅啦。金灿灿，香喷喷。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、降血压等功效；可与绿豆、燕麦、薏米搭配；与上海青、鸡肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、护发明目等功效；可与枣（鲜）、枣、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜饼热量493 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克