| 菠萝水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1176克 | 菠萝水果茶热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于空手道111分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝水果茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、蔓越莓干（一勺）、橘子（一个）、冰糖（适量）、水（800-1000毫升）
1/6. 菠萝切小块，柑/橘子去皮掰小，蔓越莓干直接用。
2/6. 把全部材料放入壶/锅里，加水800-1000ml。
3/6. 根据各人口味放入适量冰糖，我加了这样两勺。
4/6. 煮5-10分钟，煮的时间不同，味道会有一点差异，可以根据自己喜欢。
5/6. 冷热都好喝。
6/6. O(∩_∩)O
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除感冒、美容等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与兔肉、文蛤、扇贝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、清热除火等功效；可与草莓、黑芝麻、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝水果茶热量1113 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物209.46 克
- 钠4.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾238 毫克