| 爆米花，三分钟炒锅自制热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 爆米花，三分钟炒锅自制热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于打沙袋144分钟消耗的热量...360 | |||||
爆米花，三分钟炒锅自制的做法共5个步骤
食材主料/辅料
食用油（少许）、白砂糖（三勺(依口味而定)）、小玉米（大汤勺一勺左右）
1/5. 不粘锅大火(一直需要保持大火)放入油后立马放入白糖，稍微翻炒几下。
2/5. 放入小玉米，翻炒。(这里可根据个人口味放入牛奶或者蜂蜜)
3/5. 玉米平铺在锅底，均匀受热。
4/5. 盖上锅盖(大火)直到爆米花的声音逐渐变小后关火，稍等几分钟后揭盖。
5/5. 爆米花就出锅了。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、高脂血症等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 爆米花，三分钟炒锅自制热量864 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克