| 最简单香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 404克 | 最简单香蕉牛奶热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于吃东西327分钟消耗的热量...90 | |||||
最简单香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、纯牛奶（500毫升）、白开水（150毫升）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备好材料 香蕉切成块状
2/4. 将牛奶 水 香蕉都放入豆浆机中
3/4. 调成果汁模式 启动 翻滚吧！豆浆机 （声音听起来像是豆浆机吐了~\(≧▽≦)/~）
4/4. 用滤网过滤（会有黑黑的香蕉里的东西 影响美观）倒出来就好了 加点蜂蜜更好喝
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、痔血、降低胆固醇等功效；可与川贝母、国光苹果、燕麦片搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润肠、防治近视等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与枣、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与黄瓜、茼蒿、橙子搭配；与大米、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单香蕉牛奶热量490 千卡
- 脂肪5.53 克
- 蛋白质4.49 克
- 碳水化合物102.94 克
- 钠38.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾495 毫克