| 菊香白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 菊香白粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于做头发261分钟消耗的热量...150 | |||||
菊香白粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（依照人数定）、杭白菊（适量）
1/1. 第一步 淘米（水不要随便丢掉，淘米水浇花最好哦）
第二步加入杭白菊
第三步倒入开水（一定要用80度左右的，不然会把菊香味烫没，煮粥的过程中不能更好的和米香融合）
第四步待锅煮沸后，关至小火，慢熬20分钟
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、除烦渴等功效；可与板栗、枇杷、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊香白粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克