| 腊肠染饭花糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠染饭花糯米饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于坐车718分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肠染饭花糯米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
染饭花（1把）、大糯米（3斤）、腊肠（一小袋）
1/9. 1，采摘染饭花
2/9. 洗干净煮水。
3/9. 3，将颜色煮出来。
4/9. 4，过滤，取汁。
5/9. 3，将大糯米洗干净。
6/9. 将米泡在汁中，3/4个小时，最好是汁凉一点再泡，不怕你烂了。
7/9. 6，切入腊肠，拌匀。
8/9. 用泡米的汤来蒸，味道更香。
9/9. OK，蒸煮中…1.5个小时留意水干没有。我的锅是多功能平底锅，可以放很多水，所以，中途不需要加水。等待中。第三次做了，同事好喜欢。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠染饭花糯米饭热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克