| 杏仁拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 150克 | 杏仁拌西芹热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于睡觉339分钟消耗的热量...54 | |||||
杏仁拌西芹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏仁（50克）、西芹（100克）
1/2. 杏仁和切丁的西芹焯熟
2/2. 调入少许盐，一点点糖。就可以吃了，很清口。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防便秘、大便秘结、止咳等功效；可与白果、西洋菜、牛奶搭配；与板栗、黄芪、排骨相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、促进食欲、养血补虚等功效；可与牛肉、武昌鱼、西红柿搭配；与虾、牡蛎、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁拌西芹热量305 千卡
- 脂肪49.64 克
- 蛋白质22.83 克
- 碳水化合物24.83 克
- 钠255 毫克
- 钙281 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾844 毫克