| 简易-家常烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 简易-家常烙饼热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于网球124分钟消耗的热量...480 | |||||
简易-家常烙饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、温水（适量）、炼好的猪油（适量）、盐（半小勺）
1/7. 面粉中加入半小勺盐，搅拌均匀，然后加入温水活成软一点的面团
2/7. 面团盖上保鲜膜，醒一下，最少要醒30分钟，(^_^)个人感觉醒时间长点最好
3/7. 把醒好的面团再揉一下就会变得很细腻，然后切下一小块面团，在案板上擀成稍微厚一点的饼
4/7. 刷上一层炼好的猪油，然后切一个口
5/7. 像这样卷起来，把最后那个边捏好，口封住，现在是一个圆锥体，然后从上往下按压
6/7. 按好后就是图上这样的饼坯，然后擀成薄饼，个人觉得薄一点最好
7/7. 再过2分钟左右，掀开盖子，饼两面金黄就可以出锅了，因为饼很薄，饼铛又是双面加热，所以熟的很快
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易-家常烙饼热量996 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克