| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 477克 | 炒饼热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于上网779分钟消耗的热量...90 | |||||
炒饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、青辣椒（1个）、火腿肠（1根）、饼（半个）
1/2. 把青椒，饼切成细丝；在切火腿肠块。
2/2. 开火加油，放火腿，青椒，炒至变色加鸡蛋，翻炒5秒加饼。中间加酱油，盐，孜然最后加醋。加多少配料根据自己的口味。在鸡蛋炒熟后就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与干贝、洋葱、羊排搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、降血糖等功效；可与猪肝、鳝鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、润燥等功效；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 炒饼热量1169 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质34.76 克
- 碳水化合物88.52 克
- 钠1160.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾707 毫克