| 冬春养生咩咩咩小炒羊羊羊羊羊肉咩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 795克 | 冬春养生咩咩咩小炒羊羊羊羊羊肉咩热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于漂流227分钟消耗的热量...300 | |||||
冬春养生咩咩咩小炒羊羊羊羊羊肉咩的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 准备新鲜的羊肉500克。
2/16. 羊肉切成长长长长很长的那个条状。O(∩_∩)O~把羊肉君放入碗里，放进未去皮的生姜、少许葱段、白酒浸泡30分钟去膻味。
3/16. 将羊肉放进碗中，放入适量的料酒。
4/16. 加入适量的老抽、生抽调味。
5/16. 放入少量的淀粉调匀羊肉。
6/16. 准备羊肉500克、红辣椒4个、绿辣椒4个、油2勺、胡椒粉1勺、辣椒粉1勺、干红辣椒20克、生姜1个、大蒜1个、花椒10克备用。
7/16. 生姜切成很细很细很细细细细细的那个丝状。O(∩_∩)O好玩哦！将锅置于电磁炉上，爆香生姜丝。
8/16. 将大料放入油锅中，把羊肉放到油锅里翻滚吧~
9/16. 再加上青椒君~
10/16. 还有红辣椒君~
11/16. 摆上羊肉和辣椒君们来个贴身肉搏！come on！
12/16. 加上一勺盐~
13/16. 胡椒粉、辣椒粉也要加进来！炒翻它们！come on come on！
14/16. 然后就是大蒜末，拌死它们！蒜我狠~
15/16. 最后的BOSS，鸡精！咯咯咯咯咯~~~
16/16. 吃羊肉要根据个人体质，注意烹调和食用方法。这个菜捏，又暖身、又美味，让LEMON怎么吃都吃不腻。不是我自恋啊，确实是蛮不错的。巧妙的将羊肉的膻味儿避除，留下的只有羊肉的真善美，极具嚼劲，瘦肉挑的也是十分的到位。吃过的人都说好，没吃过的人听得也觉得不错。尤其是最后那一勺鸡精，简直就是点睛之笔！让这盘小炒羊肉的味道恰到好处，口感十足！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、补肾壮阳、补精血等功效；可与白果、辣椒、海参搭配；与赤小豆、南瓜、板栗相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、降血糖、挡辐射等功效；可与卷心菜、羊排、鹌鹑搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬春养生咩咩咩小炒羊羊羊羊羊肉咩热量1133 千卡
- 脂肪4.34 克
- 蛋白质16.47 克
- 碳水化合物9.01 克
- 钠78.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾725 毫克