| 燕麦煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 402克 | 燕麦煎饼热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于聚会562分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕麦（100克）、牛奶（200克）、面粉（100克）、泡打粉（2克）
1/5. 牛奶燕麦混合
2/5. 加入面粉搅拌均匀，加入泡打粉。此时预热电饼铛
3/5. 国内加黄油融化
4/5. 倒上牛奶面粉混合液
5/5. 三分钟，出锅！可以卷上喜欢的蔬菜水果或者沙拉酱(^V^)配豆浆，果汁都很好呢！
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、预防心脑血管疾病、治便秘等功效；可与绿豆、河虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与枣、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 燕麦煎饼热量843 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物167.869999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾538 毫克