| 漂亮好吃的布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 30千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 704克 | 漂亮好吃的布丁热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于踩水144分钟消耗的热量...240 | |||||
漂亮好吃的布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（30克）、水（350克）、白糖（30克）、圣女果（适量）、果酱（根据个人口味放）、蜂蜜（适量）
1/3. 忘了拍步骤，不过特别简单，文字也容易懂，首先倒入烧开的水然后加入布丁粉和糖搅拌均匀
2/3. 上锅蒸10-15分钟，待冷却后用刀像切豆腐那样切划成块加入切好的圣女果、果酱、和蜂蜜开吃，又香又滑又酸酸甜甜非常好吃
3/3. 再来张特写
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、清热解毒、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 漂亮好吃的布丁热量577 千卡
- 脂肪5.17 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物266.16 克
- 钠33.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾236 毫克