| 翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 翡翠饺子热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于高尔夫球230分钟消耗的热量...300 | |||||
翡翠饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、菠菜（300克）
1/5. 菠菜加少量水打成汁和面
2/5. 剂子
3/5. 擀皮
4/5. 包饺子
5/5. 煮饺子
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、通肠导便等功效；可与胡萝卜、花生、海蜇搭配；与黄豆、带鱼、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠饺子热量1149 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克