| 扁豆西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 扁豆西红柿热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于铲东西176分钟消耗的热量...360 | |||||
扁豆西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
扁豆（300克）、西红柿（1个）
1/1. 扁豆切好，西红柿切好，再切葱姜蒜，热油把葱姜蒜炒熟放扁豆，炒5分钟放西红柿，炒两分钟，放盐鸡精即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、消暑清口、增加食欲等功效；可与鸡肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、生津止渴等功效；可与山楂、蜂蜜、芥蓝搭配；与螃蟹、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆西红柿热量1059 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙146.7 毫克
- 铁19.6 毫克
- 钾639 毫克