| 糖水菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 糖水菠萝热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于烫衣服344分钟消耗的热量...120 | |||||
糖水菠萝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（两个）、冰糖（适量）、矿泉水（500毫升）
1/6. 菠萝去皮，剔除中间苦涩的小点点
2/6. 就是去皮成这个样子，再用清水洗干净，有的人喜欢用淡盐水洗，但我没有
3/6. 将菠萝切成小块，放入锅中，加入矿泉水，冰糖，待冰糖煮化后，加入切好的菠萝小块，小火慢煮
4/6. 大概小火慢煮15分钟左右，菠萝已得更黄，更透，更软以后，就可以关火了
5/6. 将煮好的菠萝盛入容器中，冷却一会儿。
6/6. 我自己比较喜欢吃橘子，所以就放了一些橘子在碗中和菠萝一块儿吃。这样就完成了，糖水菠萝
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、保健、减肥等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、润肺等功效；可与银耳、鸭梨、石榴搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖水菠萝热量689 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠3.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾110 毫克