| 迷迭香牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 迷迭香牛肉粒热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于健美操81分钟消耗的热量...480 | |||||
迷迭香牛肉粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛柳（150克）、洋葱（1个）、海盐（适量）、迷迭香（少量）、黄油（15克）、橄榄油（少量）
1/5. 牛柳切1.5cm左右牛肉粒，加适量海盐，迷迭香和橄榄油拌匀，腌制20分钟
2/5. 洋葱切碎
3/5. 锅烧热，加黄油
4/5. 黄油融化后加入洋葱略翻炒
5/5. 倒入牛肉粒，翻炒至变色后再炒约3分钟即可
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、提神等功效；可与大蒜、玉米、猪肝搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神、止痛、增强记忆力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 迷迭香牛肉粒热量651 千卡
- 脂肪215.32 克
- 蛋白质25.18 克
- 碳水化合物73.64 克
- 钠144.9 毫克
- 钙1350 毫克
- 铁32.49 毫克
- 钾1412 毫克