| 果蔬泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 果蔬泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于排球24分钟消耗的热量...480 | |||||
果蔬泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、苦柚（1个）、胡萝卜（几小片）
1/2. 给果蔬扒皮切块
2/2. 用搅拌棒打成泥
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、咸菜、黄瓜搭配；与白萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、抗癌等功效；可与菠菜、狗肉、莴笋搭配；与白酒、水萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬泥热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克