| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 853克 | 意面热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于乒乓球208分钟消耗的热量...240 | |||||
意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（一人份）、茄子（1只）、圣女果（6个）、洋葱（1/4个）、番茄酱（适量）
1/4. 先将意面放入开水中煮，我差不多煮了20分钟，煮的时候准备其他材料
2/4. 茄子，洋葱，圣女果切丁，比较容易熟烂
3/4. 起火倒入橄榄油，切好的丁一起放入炒，炒熟后加水煮烂，加适量番茄酱个盐，即可
4/4. 意面煮熟放凉，摆盘，淋上酱汁即可，我没有煮很想时间，所以茄子还不是很烂，最后还可以放点胡椒粉，我一般都是有什么材料用什么材料，所以可能有些不伦不类，不过自己做做吃还是可以的
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、养颜护肤、治胃癌等功效；可与北极虾、黄豆、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠通便、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与五花肉、羊肉、苹果搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、促消化、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量831 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质12.54 克
- 碳水化合物122.49 克
- 钠39009.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾396 毫克