| 奶香鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶香鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
奶香鸡蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（约20克）、奶粉（2勺）、糖粉（约20克）、水（约10毫升）、黄油（约5克）
1/4. 将蛋打入碗里，加入糖粉稍微搅拌均匀即可
2/4. 加入面粉，奶粉，黄油继续搅拌，然后加入水搅拌均匀
3/4. 下平底锅，小火，倒入约4分之1，晃动平底锅让蛋液滑满整个锅底，约1分钟翻面，可以用手哦，不是很烫的~但还是要小心些
4/4. 随意卷起即可~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与黄豆、牡蛎 、圆生菜搭配；与鹅肉、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克