| 华丽简单的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 301克 | 华丽简单的早餐热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于高抬腿75分钟消耗的热量...600 | |||||
华丽简单的早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（1袋）、培根（3-5片）、干果（适量）、水果（适量）
1/1. 1牛奶热一下
2鸡蛋煎熟
3锅内不用放油直接把培根煎脆一些
4把喜欢的干鲜果品摆盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与荠菜、青椒、百合搭配；与茶叶、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与桔子、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 华丽简单的早餐热量747 千卡
- 脂肪49.98 克
- 蛋白质57.99 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠2252.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾745 毫克