| 香蕉咖啡奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉咖啡奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于看电视137分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉咖啡奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、牛奶（250毫升）、速溶咖啡（1包）、曲奇饼干（1块）、冰块（少量）
1/3. 香蕉去皮切成小块，曲奇放入保鲜袋中压碎。
2/3. 将香蕉块、速溶咖啡、鲜牛奶、冰块全部放入榨汁机中（可以不用滤网），搅打均匀。
3/3. 将奶昔倒入杯中，撒上曲奇碎即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、预防便秘、预防高血压等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉咖啡奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克