| 红冰糖枣梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 626克 | 红冰糖枣梨汁热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于爬楼梯84分钟消耗的热量...480 | |||||
红冰糖枣梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（1～2个）、红枣（5～6颗）、红冰糖（30克）、枸杞（适量）
1/6. 红枣洗净去核，备用。
2/6. 梨去皮，去皮去核，切片或切块备用。
3/6. 准备适量的红冰糖，店铺里的红冰糖是多晶手工糖，营养丰富，也不上火。
4/6. 枸杞洗净，与准备好的梨肉，枣肉一起入锅，加适量水，开煮。
5/6. 熬煮约30分钟，梨肉出现透明状即可，因为枣，枸杞，梨都有甜度，尝一下再放适量冰糖，以免太甜。
6/6. 汤汁清甜，梨肉软烂，即是甜品，又可当饮料，若是夏天，冰镇之后，也非常爽口！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、降血压、利尿通便等功效；可与蜂蜜、无花果、芝麻搭配；与鹅肉、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、益智健脑等功效；可与板栗、枸杞子、黄豆搭配；与胡萝卜、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、降血糖、保肝等功效；可与大花蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红冰糖枣梨汁热量668 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物145.2 克
- 钠260.4 毫克
- 钙133 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1050 毫克