蜜烤鸡翅猪颈肉的热量和减肥功效

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蜜烤鸡翅猪颈肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪颈肉	克	428千卡	171千卡	25.5克	7.5克
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
圣女果	克	37千卡	22千卡	1克	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1815克	蜜烤鸡翅猪颈肉热量/卡路里2097千卡
热量2097千卡，相当于壁排球300分钟消耗的热量...420

蜜烤鸡翅猪颈肉的做法共6个步骤

猪颈肉（250克）、鸡翅（6个）、彩椒（2个）、洋葱（半个）、西葫芦（1个）、茄子（1个）、圣女果（6个）、烤肉料（1勺）、料酒（1勺）、橄榄油（3勺）、蜂蜜（2勺）

1/6. 鸡翅血水泡去洗净，用牙签扎孔并加料酒和少许盐腌制30分钟。

2/6. 猪颈肉加胡椒粉和料酒入冰箱腌制30分钟。蔬菜分别洗净切块。

3/6. 鸡翅腌好后用厨房纸巾吸干水分并逐个刷上调制的蜂蜜水。开烤箱200度上下火，预热10分钟左右，分别把鸡翅放在烤网上，猪颈肉和蔬菜放入烤盘，撒少许盐和烤肉料。烤制25分钟。

4/6. 大功告成。（可以后放猪颈肉，防止烤焦，看个人喜好。）

5/6. 中间需要把鸡翅翻一下，确保受热均匀，直到焦黄色。烤好后撒芝麻和黑胡椒开吃。

6/6. 简单易做又健康哦。赶快动起来吧哈哈

猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效；可与藕、菜花、黑木耳搭配；与鲫鱼、海虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、促进消化、胃肠胀气等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、杀菌等功效；可与大蒜、玉米、苦瓜搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、提高免疫力、除烦止渴等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；