| 红黄椒牛肉丝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 红黄椒牛肉丝炒饭热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于治安345分钟消耗的热量...150 | |||||
红黄椒牛肉丝炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、调味料（豆瓣酱等均可）（适量）、米饭（适量）
1/2. 咳咳辣么我就直接略过炒各种肉菜的步骤了？想来大家都比我做得好qwqqq…
2/2. 成品☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补铁、增长肌肉等功效；可与香菇、南瓜、甘蔗搭配；与木耳菜、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、降血糖、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、虾、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红黄椒牛肉丝炒饭热量862 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质46.47 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠147.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1579 毫克