| 中式意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 502克 | 中式意大利面热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于长笛390分钟消耗的热量...120 | |||||
中式意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、番茄（适量）、香肠（可用培根，肉末）（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、意大利面条（适量）、食用油（少许）、食盐（少许）
1/7. 首先要切洋葱备用哦
2/7. 香肠切成丁，如果不喜欢香肠的，也可以用肉末，培根等代替哦
3/7. 番茄先用热水去皮，然后切成丁
4/7. 煮面是很重要的，因为我用的是棒棒面，所以比意大利面还要早捞起来。一般来说，煮面的水开了再加入半小碗冷水，再等水开了就行了，如果拿不准也可以觉得差不多的时候先尝尝看捞起来
5/7. 放入食用油，等油7或8成熟后加入香肠丁，等香肠炒香后加入切好洋葱，番茄
6/7. 差不多时就开始加入酱，搅拌均匀
7/7. 装盘，好吃的面面就成功了呦~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、杀菌等功效；可与苦瓜、小米、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、帮助消化等功效；可与福寿鱼、豆腐、卷心菜搭配；与冰棍、香菇、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促消化、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、帮助消化、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 中式意大利面热量779 千卡
- 脂肪104.52 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物43.82 克
- 钠40144 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾477 毫克