香菇炖鸡腿的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、降血压、抗癌等功效；可与花菜、豇豆、扁豆搭配；与鸽肉、北极虾、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防癌、抑制癌细胞等功效；可与牛奶、鲤鱼、兔肉搭配；与胡萝卜、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、降血糖等功效；可与青蟹、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；可与羊肚、背部牛肉、新鲜芦荟搭配；与油皮、豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；