| 草莓菠萝牛奶燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕窝 | 克 | 19千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 832克 | 草莓菠萝牛奶燕窝热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于滑雪机49分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓菠萝牛奶燕窝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（10个）、菠萝（5块）、牛奶（50ml）、燕窝（4克）
1/2. 把燕窝泡发4小时，挑毛，镉水炖40分钟。备用。
2/2. 加入热牛奶，草莓，菠萝即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、减肥、预防便秘等功效；可与红糖、榛子、豆腐搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、去油腻等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与米汤、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、益气补中、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓菠萝牛奶燕窝热量341 千卡
- 脂肪33.62 克
- 蛋白质58.02 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠39.2 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾371 毫克