六寸芒果慕斯蛋糕的热量和减肥功效

分享到：

六寸芒果慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芒果	克	180千卡	60千卡	0.82克	0.38克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
奶油	克	1758千卡	879千卡	0.7克	97克
牛奶	克	6千卡	42千卡	6.81克	3.2克
饼干	克	433千卡	433千卡	9克	12.7克
砂糖	克	194千卡	387千卡	0克	0克
黄油	克	355千卡	888千卡	1.4克	98克
吉利丁片	克	57千卡	335千卡	85.6克	0.10克
吉利丁粉	克	17千卡	347千卡	84.4克	0.4克
总量	840克	六寸芒果慕斯蛋糕热量/卡路里3047千卡
热量3047千卡，相当于瑜珈871分钟消耗的热量...210

六寸芒果慕斯蛋糕的做法共3个步骤

芒果（300克）、牛奶（60）、牛奶（15克）、砂糖（50克）、奶油（200克）、饼干（100克）、黄油（40克）、吉利丁片（17克）、温水（50克）、吉利丁粉（5克）

1/3. 将饼干碾碎加入黄油搅拌均匀，放进冰箱，芒果加入15克牛奶搅碎，芒果拿起两调羹备用镜面，吉利丁片放入冷水泡软，60克牛奶加50克糖隔水加热融化加入吉利丁片搅拌均匀，

2/3. 奶油打到五分加入放凉芒果糊搅拌均匀，从冰箱拿出饼干把芒果糊倒进去，冷藏两个小时，拿一碗温水50克把5克吉利粉倒进去搅拌均匀，在把两调羹芒果糊倒进去搅拌均匀，把冰箱里芒果糊拿出来倒在上面放冰箱一个小时，拿出来就可以了

3/3. 好吃

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与猕猴桃、香椿、金桔相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；