| 清蒸龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 清蒸龙利鱼热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于变式平板支撑89分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸龙利鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
袋装龙利鱼（一条）、李锦记蒸豆豉油（若干）、葱丝或香葱（少许）、食用油（少许）
1/9. 解冻后的龙利鱼装盘
2/9. 蒸锅装少量水烧开
3/9. 把装盘后的龙利鱼上笼
4/9. 蒸七到八分钟
5/9. 蒸好后的龙利鱼带盘出笼，倒出水分
6/9. 把李锦记蒸豆豉油倒满于鱼身
7/9. 将葱丝少许放于鱼上
8/9. 少许加热后的食用油倒于鱼身之上
9/9. 大功告成！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、润肠等功效；
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营养信息
- 清蒸龙利鱼热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克