| 创新香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 361克 | 创新香蕉饼热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于泡澡332分钟消耗的热量...120 | |||||
创新香蕉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（半碗）、香蕉（两根）、核桃奶（一袋）、鸡蛋（两个）
1/4. 准备好食材
2/4. 把所有材料放在一起，边倒入核桃奶边搅拌，朝一个方向均匀的搅拌
3/4. 弄成图片的样子就差不多了，不要太稀也不要太干
4/4. 最后的火候没掌握太好，不过真的不影响饼的口感，有香蕉的清新还有核桃奶的香甜，很好的一道甜品！！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补充能量、清热润肺等功效；可与燕麦、川贝母、李子搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与北极虾、丝瓜、辣椒搭配；与消炎片、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创新香蕉饼热量664 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克