| 红萝卜生菜鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 红萝卜生菜鱼片粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于打沙袋109分钟消耗的热量...360 | |||||
红萝卜生菜鱼片粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生鱼片（草鱼）（适量）、大米（适量）、红萝卜（适量）、生菜（适量）、香葱（适量）、姜丝（适量）、金龙鱼调和油（适量）、盐（适量）、厨邦酱油（适量）
1/3. 首先洗净所有材料，然后把草鱼切细片，红萝卜切丁，生菜切细片，生姜切细丝，香葱切细丁
2/3. 先将大米和红萝卜丁一起放入电压力锅煮，盖盖煮至大米粘稠，揭盖后将鱼片生菜姜丝一起放入锅中，加入食油盐酱油，滚一滚就差不多了
3/3. 最后加入酱油香葱起锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、补脾等功效；可与猕猴桃、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜生菜鱼片粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克