| 自制山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 980千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1314克 | 自制山楂罐头热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于椭圆运动机154分钟消耗的热量...600 | |||||
自制山楂罐头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（1000克）、冰糖（4勺）、水（1500毫升）
1/5. 山楂去头去尾 洗净沥干水
2/5. 水和山楂一起下锅煮沸
3/5. 水煮沸前加冰糖 （冰糖随个人口味添加）
4/5. 水煮沸 山楂裂开即可关火
5/5. 山楂凉凉后放置密封玻璃罐中 放进冰箱冷藏 隔天吃味道极佳
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、消食化滞、抑制细菌等功效；可与草莓、菊花、蜂蜜搭配；与胡萝卜、桂鱼、火龙果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、生津止渴等功效；可与草莓、梨、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制山楂罐头热量1542 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克